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本文介绍了Java中Thread类的基本用法，包括线程创建、终止、等待、休眠和获取线程实例的方法。通过继承Thread类、实现Runnable接口、使用匿名内部类和lambda表达式创建线程。线程终止可以通过自定义标识符或interrupt()方法实现。线程等待使用join()方法，休眠使用sleep()方法。获取当前线程实例通过currentThread()方法。同时，文章还介绍了如何优雅地处理线程中断和InterruptedException异常。

线程状态及其转换条件是多线程编程中的关键概念。线程从新建（NEW）状态开始，调用.start()后变为运行（RUNNABLE）状态。线程可能因等待锁、I/O操作或定时任务而进入阻塞（BLOCKED）、等待（WAITING）或计时等待（TIME_WAITING）状态。任务完成或异常发生后，线程进入终止（TERMINATED）状态。状态转换涉及锁竞争、条件等待、时间等待和线程通知等操作。了解这些状态和转换有助于优化多线程程序的性能和稳定性。

在Java并发编程中，`Runnable`接口和`Thread`类是实现多线程的两种方式。`Runnable`通过实现接口并重写`run()`方法来定义任务，而`Thread`类则通过继承并重写`run()`方法。`Runnable`允许任务逻辑与线程控制分离，提高解耦合，而`Thread`则将任务与线程控制紧密耦合。选择使用哪种方式取决于项目需求，`Runnable`适合需要高解耦合的场景，而`Thread`适合简洁创建线程。